Otyłe kobiety mogą mieć problem z zajściem w ciążę z powodu zwiększonej zawartości tłuszczu w jajnikach.

Według najnowszych badań wysoki poziom nasyconych kwasów tłuszczowych, powszechnie spotykany w jajnikach otyłych kobiet i tych z cukrzycą typu II, może zakłócić rozwój embrionalny i utrudnić zajście w ciążę.

kobieta-otyla

Badanie to może wyjaśnić, dlaczego kobiety cierpiące z powodu zaburzeń metabolicznych, takich jak otyłość i cukrzyca muszą walczyć z niepłodnością o dziecko.

Pacjentki z nadwagą mają tendencję do metabolizowania większej ilości tłuszczu, co powoduje wyższy poziom kwasów tłuszczowych w jajnikach. Ten podwyższony stan w rezultacie wpływa niekorzystnie na rozwój komórki jajowej. Jak twierdzi profesor Jo Leroy z Uniwersytetu w Antwerpii, już ze wcześniejszych badań wynika, że wysoki poziom kwasów tłuszczowych może wpływać na rozwój komórek jajowych w jajnikach, ale po raz pierwszy udowodniono jego negatywny wpływ na tworzenie się zarodka.

Badania dowodzą, że chociaż wysoka ekspozycja na kwasy tłuszczowe nie ogranicza pierwszego podziału komórki jajowej, to liczba komórek jajowych, które osiągnęły stadium blastocysty, w którym zarodek zagnieżdża się w śluzówce macicy, została znacząco zredukowana.


read more

Awokado jest najlepsze – podsumowanie

Osobom wykazującym alergie na lateks zaleca się unikanie spożywania awokado. Badania naukowe potwierdzają, że uczuleni na tę substancję mogą reagować alergicznie po spożyciu niektórych owoców tj. bananów, kiwi, awokado i melonów.

awokado_3

Osoby zażywające leki rozrzedzające krew, również powinny unikać spożywania awokado z uwagi na występującą w nim dużą zawartość potasu zwiększającego krzepliwość krwi.

Awokado w kuchni

Warto pamiętać, że awokado należy jeść surowe wówczas detoksykuje. Jego dojrzałość najlepiej sprawdzić dotykiem – owoc powinien być miękki. W sklepach ciężko jest znaleźć dojrzałe awokado, jednakże po kilku dniach przechowywania w papierowej torbie, w temperaturze pokojowej nabiera odpowiedniej dojrzałości. Awokado przecina się nożem, następnie oddziela od siebie połówki, a pestkę wyjmuje łyżeczką. Ze względu na jego kremową konsystencję i subtelny, ale wyraźny zapach, miąższ awokado bardzo dobrze komponuje się z chlebem jako zamiennik masła. Jest doskonałym dodatkiem do sałatek. W postaci puree używany jest jako zagęszczacz niektórych zup. Jest także popularnym składnikiem dipów i farszów. W Indiach stosowany jest głównie do przygotowania deserów takich jak koktajle mleczne, słodycze i lody.


read more

Poprawia wzrok i serce
Awokado jest doskonałym źródłem antyoksydantów takich jak: witamina A, luteina, zeaksantyna, witamina E. Takie zestawienie przeciwutleniaczy zapobiega szkodliwemu działaniu wolnych rodników i sprzyja poprawie wzroku. Pomaga również w prewencji chorób oczu takich jak astygmatyzm, jaskra i zaćma.

awokado_2

Zdrowe serce
Awokado, zaraz po oliwkach, jest drugim najbogatszym źródłem jednonienasyconych kwasów tłuszczowych (MUFA). Obecne w nim kwasy tłuszczowe oleinowe zmniejszają poziom cholesterolu LDL, jednocześnie zwiększając udział frakcji HDL w naszym organizmie. Duża ilość potasu i kwasu foliowego oraz niska zawartość sodu w owocach awokado pomaga w regulacji ciśnienia krwi, zapobiegając rozwojowi chorób układu krążenia i chroniąc przed udarem mózgu.

Naturalny kosmetyk
Owoc awokado wykorzystywany jest także jako naturalny kosmetyk. Głównymi zaletami awokado wykorzystywanymi w produkcji kosmetyków są właściwości zmiękczające, kojące i szybkie wchłanianie przez skórę. Ten naturalny filtr przeciwsłoneczny używany jest jako środek nawilżający skórę, krem oczyszczający i odżywka do włosów. Olej z nasion awokado zmniejsza wypadanie włosów poprzez wzmocnienie cebulek włosowych. Zawarte w awokado substancje chemiczne, stymulują syntezę kolagenu i pomagają również w leczeniu łuszczycy.


read more

Walczy z chorobami

Pozwala kontrolować cukrzycę
Awokado nie zawiera skrobi, a ilość zawartego w nim cukru jest niewielka. Poza tym owoce awokado są bogate w błonnik oraz jednonienasycone kwasy tłuszczowe, które pomagają obniżyć stężenie triglicerydów oraz zwiększyć poziom cholesterolu HDL, co sprzyja lepszej kontroli poziomu cukru we krwi. Czynniki te sprawiają, że jest on idealnym owocem dla diabetyków.

awokado_1

Walczy z rakiem
Awokado wykazuje właściwości prewencyjne w stosunku do raka jamy ustnej, piersi i prostaty. Związki zawarte w awokado atakują tylko komórki nowotworowe, pozostawiając nietknięte, znajdujące się w pobliżu komórki zdrowe. Niektóre składniki odżywcze zawarte w awokado, zwłaszcza luteina i witamina E, zapobiegają wzrostowi komórek nowotworowych, a nawet biorą udział w naprawie uszkodzonych komórek.

Usprawnia trawienie
Awokado działa kojąco na nadwrażliwą powierzchnię żołądka i dwunastnicy. Pomaga skutecznie się odchudzić. Bogactwo składników odżywczych i enzymów obecnych w awokado to skuteczny środek w leczeniu wrzodów żołądka i dwunastnicy.


read more

Sen

Na początek…

Osoby, które chcą być szczuplejsze, powinny spać twierdzą amerykańscy naukowcy, którzy odkryli zależność pomiędzy długością snu, a masą ciała. Według badaczy, osoby które śpią krócej (tzn. mniej niż 6 godzin w ciągu nocy) mają częściej wyższy wskaźnik masy ciała (BMI), nawet jeżeli odsypiają nieprzespane godziny w ciągu dnia.

obraz_sen

W przeprowadzonym badaniu naukowcy analizowali m.in. aktywności fizyczną, jakość snu oraz liczbę spalanych kalorii. W doświadczeniu wzięło udział 14 pielęgniarek, które były objęte programem „Zdrowe serce” w szpitalu w Waszyngtonie. Każda z ochotniczek była poproszona o założenie opaski z rejestratorem, który zapisywał całkowitą aktywność danej osoby oraz temperaturę jej ciała.

sen_2

Wyniki wykazały, iż pielęgniarki, które krótko spały, miały wyższy wskaźnik masy ciała ( 28,3 kg/m2) niż ochotniczki, które spały długo (24,5 kg/m2). Ponadto efektywność snu u osób krócej wypoczywających była znacznie niższa, ponieważ większość z nich miała trudności w zaśnięciu i przespaniu całej nocy.

Osoby które nie dostarczały swojemu organizmowi wystarczającej ilości snu, mogą mieć zakłóconą równowagę hormonalną w związku z czym mogą odczuwać większą chęć jedzenia. Także stres może odgrywać kluczową rolę w długości i jakości snu oraz wpływać na inne zachowania…

Jak nie wierzyć w amerykańskich naukowców? :-)


read more